Tweet | Tarih: 14-04-2022 17:19 |
Kalp SaÄŸlığına Zarar Veren Durumlara Dikkat!Â
Kardiyoloji Uzmanı Op. Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.Â
Kalp vücudun en önemli organlarındandır. Kalp saÄŸlığını korumak diÄŸer organların korunması açısından da önemlidir. Siz fark etmeseniz de kalbinize zarar veren birçok durum söz konusudur.Â
Sigara ve alkol tüketimiÂ
Sigara ve alkolün insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisi herkesçe bilinir. Aklınıza gelecek çoÄŸu hastalığın temel sebepleri arasında yer alan sigara ve alkol tüketimi kalbinize doÄŸrudan zarar vermektedir.Â
Aşırı yaÄŸlı ve tuzlu yemek tüketimiÂ
Aşırı yemenin dışında yaÄŸlı ve tuzlu yemek tüketimi de kalp rahatsızlıklarını tetiklemektedir. YaÄŸlı yemek tüketimi kolesterolü arttırdığı gibi kilo alımına da sebep olduÄŸu için karaciÄŸer yaÄŸlanması rahatsızlığına yol açar. Bunun dışında gece yemek yeme kalbiniz için sakıncalıdır.Â
Uyku düzensizliÄŸiÂ
Yetersiz uyku gibi çok uyumak da vücutta rahatsızlıklara neden olmaktadır. Uyku düzensizliÄŸi kalbinizi yorduÄŸu için kalp yetmezliÄŸi riskini arttırabilir. Bilimsel araÅŸtırmalar sonucu 6 ve 8 saat arası uykunun saÄŸlık açısından en ideal süre olduÄŸu belirlenmiÅŸtir.Â
Stres ve sıkıntıÂ
Stres hayatınızın her alanında karşılaÅŸabileceÄŸiniz bir sorun. Farkına varmasanız bile bazen iÅŸ hayatınızda ve özel hayatınızda stres yaratabilecek olaylara maruz kalabilirsiniz. Stres ve sıkıntı altındayken kalp atışınızdaki hızlanma ve soluk alıp vermede zorlanmanız kalbinize verdiÄŸiniz zararla doÄŸru orantılıdır. YoÄŸun stres altındaki insanların belirli aralıklarla kalp uzmanına görünmeleri uygun Â
Sporsuz hayatÂ
Sporkalp saÄŸlığınız için oldukça önemlidir. Her gün düzenli olarak yapılan sporun kalp krizi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Spor vücudunuzdaki kasları çalıştırdığı gibi kalp kaslarınızı da çalıştırdığından kalbiniz, kan pompalama görevini daha saÄŸlıklı yerine getirir.Â
Kafein kullanımıÂ
Kafein; özellikle kahve, çikolata ve çayda bulunan, bağımlılık yaratan bir maddedir. Fazla kafein tüketimi kalp ritmini bozacağı gibi çarpıntıya da sebep olmaktadır. Doktorlar özellikle kalp hastalarının gün içinde sınırlı sayıda kahve içmeleri gerektiÄŸini söylemekteler. Bununla birlikte vücuda çok fazla kafein almak tansiyonunuzu da olumsuz yönde etkileyebilir. Belirli bir sınırlama ile kafein tüketimini kontrol altına almaya özen göstermenizde fayda vardır.Â