Korana yüzünden toplum olarak Psikolojimiz bozuldu! Öksüren ve aksıranlardan irkilir hale geldik!

Tüm insanlık tarihi boyunca insanlar çaresi bulunmayan ve yaşam tehtidi oluşturan hastalıklardan korkar olmuştur.Son dönemin Virüsü, hepimizi korkutan Covid-19 adlı hastalığa yol açan korana virüsü salgınıdır. Virüs tüm dünyaya yayılarak, insanları psikolojik olarak etkilemeyi başarmıştır. Bu salgını başımıza musallat eden Çin Hükümeti ise sanki salgın onlardan çıkmamış gibi rahat tavırları ile gizledikleri bir çok sırları ile hayatlarına diğer tüm ülkelerden daha rahat devam ediyor. Salgınlara baktığımız zaman bu tarz ölümcül salgınların çıkış noktasının Çin olduğunu hepimiz biliyoruz. Beslenme ve hayat tarzları ile dünyanın başına bela oldular. Çin’de yabani hayvanlar gibi her şeyi yiyen bir kısım, bu tarz virüslerin insanlığa yayılmasına sebeb oldu. Salgın sonrası ciddi anlamda Çin Hükümetine bunun maddi ve manevi olarak hesabı mutlaka sorulmalı!

Dünya sağlık örgütü’de(WHO)bu süreçte sınıfta kaldı,geç bildirimler açık ve net olmayan bilgiler Salgın’la uğraşan Dünyamızı sıkıntıya soktu, Çinle birlikte sorgulanması gereken bu kurum ciddi anlamda masaya yatırılmalı!

DSÖ'nün 3 ana çalışma alanı

Her ülkede tüm vatandaşları kapsayacak genel sağlık sigortası için çalışmalar yapmak, Acil durumlarda önleyici politikalarla hemen harekete geçmek. Herkes için sağlıklı yaşam konusunda bilinçlendirme çalışmaları yürütmek,bu üçü ana çalışmayı yönetemedi, Koronavirüs salgını döneminde ise birçok kesimden Dünya Sağlık Örgütü'ne övgü gelirken, ABD Başkanı Trump Örgüt'ü Çin yanlısı olmak ve salgının yayılmasında sorumluluğu olmakla suçladı. DSÖ, Batı Afrika'da ortaya çıkan Ebola virüsüne karşı yeterince erken harekete geçmemekle eleştirilmişti. Bugünde aynı şekilde ereken harekete geçmiyerek başarısız bir yönetim sergiledi. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus açıklamaları,yönetim ve bilgilendirme  tavırları ile kimseyi tatmin etmedi sıradan bir virüs gibi anlatıp durdu.

Özellikle sosyal medyanın kullanım sıklığına bakıldığında, insanların sürekli salgın hakkında doğru yanlış birçok bilgiye maruz kaldığını görebiliyoruz. Konu hakkında paylaşılan görseller ve yazılan yazılar insanlar üzerinde yüksek düzeyde stres, korku, panik ve endişe uyandırırken; fobiler, uyku problemleri, beslenme sorunları ve obsesif düşünceler gibi rahatsızlıkların artmasına sebep oldu.Böylece kalabalık ortamlara girmekten kaçınma, toplu taşımaları kullanmaya korkma ve işine odaklanamama gibi davranışlar gün geçtikçe, ileri boyutlara varmaya başladı. Hatta işini evden takip edebilenlerin sayısı her geçen gün artıyor. Mümkün olduğunca evden çıkmamaya gayret gösteriliyor. Sonuç olarak insanlar günlük rutinlerini sürdürmekte zorlanıyor ve bu durum her gün daha da artarak devam edecek gibi gözüküyor.Hem sosyal, hem eğitim hem de iş hayatı gittikçe zorlaşıyor. Bir yandan bir kesim de bunlara aldırmadan yaşamına kaldığı yerden devam ediyor.

Ruh Sağlığı Derneği, Çin'in Vuhan kentinde ortaya çıkan ve dünyadaki birçok ülkeyi etkisi altına alan yeni tip koronavirüs (Kovid-19) psikolojik etkilerini ortaya koymak için yaptığı 'Korku Salgını Araştırması'nın ara sonuçlarını açıkladı.

Koronavirüs salgını sonrası bireylerin kendilerinde gözlemledikleri değişikliklerin yanı sıra yaş,cinsiyet, öğrenim ve medeni durumu, mesleği, varsa çocuk ve kardeş sayısı, gelir düzeyi, özel sigorta gibi kişisel bilgilerinin sorulduğu araştırmaya farklı yaş gruplarından 1500 kişi katıldı. Ayrıca katılımcılara, "Gündemi hangi mecralardan takip ediyorsunuz?", "Kalıcı kronik hastalığınız var mı?", "Geçici hastalıklara yakalanır mısınız?", "Birinci derece yakınlarınızı hastalık sebebiyle kaybettiniz mi?" soruları da yöneltildi.

İnsanların yüzde 73'ü elini sık sık yıkamak istiyor

Katılımcıların 42 soruya yanıt verdiği araştırmanın sonuçlarına göre, bireylerin yüzde 73'ünün elini sık sık yıkama isteği artarken, yüzde 25'inde bu durum değişmedi. Vatandaşların yüzde 72'sinin haberleri takip etme merakı ile öksüren ve hapşıranlardan irkilme durumunun arttığını ortaya koyan araştırma, bireylerin yüzde 60'nın insanların salgın hastalıklarla ilgili kişisel tedbir almadıkları kanaatinde olduğunu gösterdi. Salgın, bireylerin yüzde 59'unun hastalıklardan korkma düzeyini, yüzde 58'inin sağlığı hakkında kaygılarını ve hastalık belirtilerinin canını sıkma oranını arttırdı.

Hastalığa yakalanma riskinin arttığını düşünenler 3'te 2 oranında

Araştırmaya katılanların yüzde 57'si gelecekle ilgili endişelerinin arttığını kaydederken, yüzde 56'sı hastalığa yakalanma riski düşüncesinin ve salgın hastalıkların kendisine bulaşma ihtimalinin arttığı düşüncesinde olduğunu belirtti.Ayrıca araştırma, bireylerin yüzde 48'inin ağır bir hastalığın hayatının tüm alanlarına etki edeceğiyle ilgili kaygılarının ve vücudunda olup bitenlerle ilgilenme yoğunluğunun arttığını ortaya çıkardı.

Salgın korkusu toplu taşıma kullanımını yüzde 50 etkiledi

Salgın nedeniyle insanların yüzde 47'sinin huzursuzluk hissi artarken, araştırmaya göre vatandaşların yüzde 48'i kalabalık, yüzde 46'sı ise kapalı ortamlarda bulunmak istemiyor.Öte yandan araştırma, koronavirüs korkusunun bireylerin yüzde 50'sinin toplu ulaşım tercihini değiştirmediğini, yüzde 50'sinin ise toplu taşımayı tercih etme oranının azaldığını ortaya çıkardı.Koronavirüs salgını bireylerin yüzde 44'ünün sağlıklı beslenmeye dikkat etme özenini, yüzde 42'sinin yiyecekleri daha çok yıkama sıklığını, yüzde 39'unun dışarıdan yeme içmeyle ilgili çekincelerini artırdı.

Bireylerin yüzde 63'ünün maske ve dezenfektan temin etme isteği arttı

Ankete katılanların yüzde 67'si koronavirüs tedbirleri kapsamında rutin hayatını değiştirmezken, yüzde 31'i salgının hayatında farklılıklara yol açtığını belirtti.Araştırma, bireylerin yüzde 63'ünün maske ve dezenfektan temin etme isteğinin arttığını, yüzde 33'ünde ise bu durumun değişmediğini gösterdi.Ayrıca, salgın korkusu vatandaşların yüzde 26'sının modern tıbbın iyileştirici gücüne olan inancını, yüzde 25'inin yaşama sevincini, yüzde 17'sinin hayatının anlamına odaklanma gücünü azalttı.

'Kaygımız artarsa hastalığa direnme gücümüzü  kaybederiz'

Salgın korkusu "korku salgını"na dönüştü, hastalığın fiziksel zararlarının yanı sıra psikolojik zararlarının da dikkate alınması gerekli."Biyolojik bir sağlık problemiyle tıbbi anlamda mücadele ederken, psikolojik alanda da çalışmalarımızı yapmak zorundayız. Türkiye'de Sağlık Bakanlığımız fiziki çalışmaları çok güzel yürütüyor. Psikolojik olarak da doğru bilgiyi yetkililerden dinleyerek panik havası oluşturmamamız gerekiyor. Eğer kaygımızı, stresimizi artırırsak, belirsizliğe tahammülümüz düştüğü andan itibaren vücudumuzun direnci ve bağışıklık sistemimiz de zarar görecek ve hastalığa karşı direnme gücümüzü kaybedeceğiz.

"'Tedbir almazsak tedirginliğimiz artar'

Araştırma soruları arasında yer alan "İnsanların salgın hastalıklarıyla ilgili kişisel tedbirler almadıklarıyla ilgili kanaatim" maddesine verilen "Arttı" cevaplarının bir hayli yüksek, "Vatandaşlar olarak gerekli tedbirleri almadığımızı kendi kendimize kabul ediyoruz. Bir kişi çevresindeki insanların kişisel hijyenine ve sağlığına dikkat etmediğinde kendini daha çok tehlikede hisseder. Bu yüzden korkup tedbir almamaktansa, tedbirimizi alacağız ve korkmayacağız. Yoksa tedirginliğimiz artabilir.

'Kendimizi korumak için refleks geliştiriyoruz'"

Etrafımızdaki insanlar öksürdüğünde ve hapşırdığında irkilme durumumuzda ise yüzde 72'lik artış var. Eskiden böyle bir duyarlılığımız yoktu. Şimdi bu durum meydana geldiğinde maskesi var mı diye bakıyoruz. Varoluşumuza yönelik herhangi bir tehdit karşısında kendimizi korumak için refleks geliştiriyoruz. Araştırma sonuçlarına göre, genel olarak hastalıklardan korkma düzeyleri, insanların sağlığıyla ilgili kaygıları ve hastalık belirtilerinin canını sıkma oranı artmış. Bireylerin gelecekle ilgili endişeleri de artmış ama artarken, günlük rutinleri bozmaması lazım. İşimize odaklanabilmeli, sevdiklerimizle konuşabilmeli, beslenmemize ve sporumuza devam edebilmeliyiz. İnsanların büyük bir kısmı hastalığa yakalanma endişesi duymuyor. 'Bana bir şey olmaz' düşüncesinde.

"COVID-19 Virüs Salgını Döneminin Psikolojik Açıdan Değerlendirilmesi

Neslimizin daha önce karşılaşmadığı kadar büyük ve küresel boyutta, kozmik bir kriz içindeyiz. Evreni şiddetli oranda etkileyen, yaşamı ve beden bütünlüğünü tehdit eden bu salgından, ruhsal açıdan etkilenmenin NORMAL bir durum olduğu belirtilmelidir. Normal kişilerin böylesi anormal durumlarda anormal tepkiler vermesi olasıdır. Ani ve beklenmedik bu tür durumlar içinde bazı psikolojik tepkiler muhtemeldir.Salgın dönemi içinde rutin hayatın sekteye uğraması, düzenin birdenbire değişmesi, beklenti ve hedeflerin boşa çıkması, planların bozulması veya ertelenmesi gibi durumların kendini göstermesi; travmatik bir algı oluşumuna neden olacaktır.

Sağlıklı bireyler travmatik durumlarda çeşitli depresif, kaygı taşıyan, iç huzursuzluk yaratan, acı veren olumsuz duygulara kapılabilirler. Şok ve inkar, stres, kaygı, korku, bunaltı, endişe, panik, öfke, tahammülsüzlük, gerginlik, umutsuzluk, huzursuzluk, suçluluk, çaresizlik,  gibi duygular bunlara örnek verilebilir. Bu duyguların son derece olağan ve insani tepkiler olduğu unutulmamalıdır. Bu duyguların abartılı ve sürekli olmadığı sürece hastalık düzeyinde yaşanmayacağı söylenebilir. Travmatik durumlara maruz kalmış sağlıklı insanlarda geçici olarak ortaya çıkabilirler. Kabul edilebilir düzeyde yaşanan bu hislerin, gerekli ve işlevsel bir tarafının olduğu ifade edilebilir. Sürece bağlı olarak tetiklenen bu duyguların, tedbir ve önleyici davranışları, doğru karar almayı ve işlevsel tutumları açığa çıkardığı gözlemlenmektedir. Bilişsel yapının, kişinin kendisini ve çevresini korumak adına fonksiyonel olan duygu ve düşünceyi ürettiğini akılda tutmak gerekir.

Her bireyin kaygı düzeyi ve stresle başa çıkma yöntemi birbiriyle farklılık taşımaktadır. Kişilerde maruz kalınan durum ile ilgili konuşma ihtiyacı ya da tam tersi konuyu hiç açmama ve içe kapanma görülebilir. Bu dönemde yakın çevreden sosyal destek almak, yakın çevre ile duyguları paylaşmak,  bu hislerin süresini ve şiddetini azaltacaktır. Duygu ve düşüncelerin dışavurumuyla sosyal doyum alınması ve bunun belirli rutine bağlanması duyguların kabul edilebilirliğini destekleyecektir. Yaşanan duruma yönelik akıldan geçen düşünceleri özellikle onların oluşturduğu duyguları yazıya dökmek veya günlük tutmak kişinin duygularını anlamlandırmasına, kabullenmesine, düzene sokmasına ve onlarla başa çıkabilmesine olanak tanıyacaktır.

Kendini faydalı hissetmek ve bir şeyi başarma duygusu önemli bir ruhsal destektir. Ev içerisinde bulunan veya çevrim içi olarak ulaşılan sosyal ağ ile kaliteli zaman geçirmek ve düzenli olarak bazı aktiviteleri planlamak, yemek ve uyku saatlerini net olarak belirlemek düzenin devamlılığını gösterecektir. Kısa süreli egzersizleri ve paylaşımları düzenli hale getirmek depresif duygulanımların gelişmesini engelleyecektir. Nefes egzersizleri, yapılan işleri yavaş ve farkındalıkla tamamlamaya çalışmak, işleri parçalara bölmek, anda kalmak, kendine ve başkalarına şefkat göstermek ve empatik olmaya çalışmak gerginlikle başa çıkmada uygulanabilecek farkındalık egzersizlerindendir.Evet..hepimiz ilk duyduğumuzda çok korktuk,algılayamadık,nasıl olur dedik,dünyanın sonu geldi dedik,hiçbir şey eskisi gibi olmayacak dedik,psikolojimiz bozuldu,sürekli Korona virüs haberlerini dinledik,takip ettik,9 Marttan bugüne geldiğimizde benim görüşüm toplum olarak daha bilinçli ve kontrollü bir duruma geçiş yaptık,ama hala eski rutinin’de kurallara uymadan yaşayanlarda maalesef  çok..Bu bilinçsizler yüzünden hastalığın bitme,azalma seyri gecikecek.

Şartlar ne olursa olsun! Hayatımız’a bir  şekilde devam etmeliyiz, bilinç altımıza kazınan Korona Virüs ile mücadelemizde herbirimiz yetkili isimlerin kurumların uyarılarına dikkat ederek uygulyarak bu zor süreci aşacağız, maske tak deniliyorsa takılıcak!!! Sosyal mesafeye uyun deniliyor hala kol kola gezenler var…Toplum olarak birlikte hareket eder ve kurallara uyarsak yeni normalleşme sürecinin son aşaması olan 2021 Ocak ayında, bu lanet Virüsten kurtulmuş olacağız…Tedbir, sosyal mesafe, izalosyan, kişisel hijyen çok ama çok önemli bu süreçte, moralinizi yüksek tutun!!

Bir yerden sonra sabretmek evresi geçiyor, ’Vazgeçmek’ evresi başlıyor…Bizler asla Vazgeçmeyelim! Hep birlikte psikolojimizi ve bağışıklık sistemimizi iyi tutarak, koruyarak atlatalım bu süreci.

Yıldızları görmek için belirli bir karanlığa ihtiyaç vardır. Rahat ol sevgili insanoğlu bulutların arkasında daima bir ışık vardır.