Temizlenme; Yenilenme Ay'ı, On Bir Ay'ın Sultanı RAMAZAN

      Ramazan ayında oruç tutmanın faydaları manevi açıdan çok fazla. Sabrın öğrenildiği bu ay boyunca, insanlar hoşgörüyü, bir Atasözümüz Vardır hepimizin bildiği "Tok Açın Halinden Anlamazmış" empatiyi ve halden anlamayı bir kez daha öğrenmiş oluyor. Birlik, beraberlik, sosyal yaşantı üzerinde değerini bir kez daha kanıtlıyor. Sahip olanın, olmayana yardım ettiği, onun halinden anladığı bu dönem gerçekten de insani duygularımızın yeniden ortaya çıkmasına çok yardımcı.

Kutsal bir görev olan oruç tutmanın manevi faydaları sayılamayacak kadar çok. Fakat “oruç tutma” eyleminin ibadet harici bir yüzü daha var. O da bilimsel anlamda vücudumuza kattığı yararları kapsıyor. Bu da aslında oruç tutmanın faydaları dinimiz islam açısından incelendiğinde görülebileceği gibi sağlık için önemli bir alışkanlık olarak görülmesini destekliyor.

Hepimizin bildiği fakat tekrar hatırlamakta fayda olduğunu düşündüğüm en önemli olgu "SAĞLIK"

Oruç Tutmanın Sağlığımız İçin 7 Bilimsel Faydası

1) Yağ Yakımını Hızlandırır

• İlk faydası, hemen herkesin tahmin edebileceği konu hakkında: kilo vermek.

• Oruç tutmak, vücutta bulunan depolanmış yağ hücrelerini harekete geçiriyor ve bu sayede de yağların yakılmaya başlanmasını sağlıyor.

• Aynı zamanda alınan gıdaları hızlı bir şekilde enerjiye çevirmesi de yağ yakım oranını artırıyor.

• Üstelik oruç bu faydayı, sağlıklı bir yoldan yapmış oluyor.

• Oruç tutmanın bedene faydaları sayesinde ideal kilonuza daha kolay ulaşabiliyorsunuz.

• Yağ yakımını hızlandırmak için özel bir beslenme düzeni uygulamak istiyorsanız ramazan ayında ya da diğer aylarda oruç tutarak ruhunuza ve bedeninize bu iyiliği yapabilirsiniz.

2) Mide ve Bağırsakları Dinlendirir

• Oruç tutmanın faydaları nelerdir sorusunun cevapları artık ikinci beyin de denilen bağırsaklar ve mide için de geçerlidir.

• Orucun mideye faydaları özellikle pasif kalan midede asidin düşmesiyle oluyor.

• Uzun saatler çalışmayan mide ve bağırsaklar, bu süre zarfında dinlenme imkanı buluyor ve kendi yapısını onarıyor.

• Bu sayede insan vücudu, çok daha iyi çalışan bir sindirim sistemine sahip olabiliyor.

• Bunun sonucunda ise kalori yakımı daha sağlıklı ve sorunsuz bir şekilde işliyor.

• Kısacası oruç tutmak metabolizma sağlığını koruyucu bir etken.

• Bilindiği üzere yavaş çalışan bir metabolizma da ömrü kısaltan sebeplerden biri.

• Bu yüzden oruç tutmak, dolaylı yoldan ömrü uzatan bir eylem oluyor.

• Kimi insan gün içinde birkaç öğünü kısa zaman aralıklarla yapar. Bu durum da bazen bağırsakların tıkanmasına bazen de midenin yorulmasına neden olur.

• Eğer böyle şikayetleriniz varsa oruç tutarak sindirim sisteminizi dinlendirebilirsiniz. Etkisini kısa sürede görebilirsiniz.

• Oruç tutmak, midenin dinlenmesi için imkan tanımaktır.

3) Zihin Fonksiyonlarını Güçlendirir

• Oruç vücuda faydaları çok fazla olan bir irade hakimiyetini geliştirme ve bedeni dinlendirme yöntemidir.

• Fiziksel olduğu kadar psikolojik yararları da vardır.

• Orucun, günümüzün problemi olan Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıklara iyi gelebileceğini düşünür müydünüz?

• Oruç tutmak bedenin zihinsel anlamdaki gücünü arttırırken, bu tür zihinsel hastalıkların oluşmasını da önleyebiliyor.

• Bilimsel olarak açıklanan bu özelliğiyle oruç tutmak, beyinde yeni kök hücre oluşumunun sağlanmasını tetikliyor.
   

• 4) Vücudu Zor Şartlara Karşı Güçlendirir

• Oruç tutmanın fiziksel faydaları arasında bizi hastalıklara ve strese karşı korumasını da sayabiliriz.

• Açlığa karşı direnen vücut, kontrol sistemini güçlendirmiş olur.

• Böylece hem fiziksel hem de bilinçsel anlamda çok daha zinde bir vücuda sahip olmak mümkün hale gelir.

• Aynı zamanda yemek yeme konusunda direnme gücü kazanan bünye, kilo verme konusunda da daha rahat davranacaktır.

• İşte bu nedenle oruç tutmak, diğer dönemlerde diyet yapmak isteyen kişilerin işini de kolaylaştıran bir

5) Daha Canlı ve Parlak Bir Cilde Sahip Olmayı Sağlar

• Yapılan tüm bakımlardan da öte, güzel bir cilt için içten gelen sağlık şart.

• Karaciğerin, midenin, böbreklerin temiz ve sağlıklı oluşu cildin güzelliğini belirleyici bir durum oluyor.

• Oruç tutmanın cilde faydaları da bulunuyor.

• Oruç sayesinde dinlenen ve tüm toksinleri kendinden uzaklaştıran böbrekler ve karaciğer, arınmış olduğundan bu temizliği cilde de yansıtıyor.

• Kısacası oruç, cilt güzelliği konusunda da oldukça faydalı.

6) İnsülin Direncinde Olumlu Etkileri Vardır

• Yapılan araştırmalara göre, oruç esnasında hücrelerin kandan daha fazla glikoz alınmasını tetiklediği görülmüştür.

• Bu sayede oruç tutulan 1 ay boyunca kandaki şeker seviyesi dengelenmiş oluyor.

• Bu da hem oruç esnasında hem de sonraki dönemlerde insülin sağlığını koruyacak bir etmen.

• Şayet şeker hastalığına yatkınlığınız varsa ve insülin seviyeniz sık sık değişiyorsa mutlaka uzman onayı aldıktan sonra oruç tutmaya başlamalısınız.

• Devam eden bir insülin tedaviniz varsa oruç tutmak bu sürede etkili olmayabilir. Sizin için en uygun dönemde oruç tutabilirsiniz.

7) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

• Oruç tutmanın ne gibi faydaları vardır madde madde açıkladık ve aslında belki de en önemli olan maddeyi sona sakladı.

• Oruç sağlıklı olduğumuzun en büyük göstergesi olan güçlü bir bağışıklık sistemi için büyük bir destekleyicidir.

• Oruç sayesinde, uzun süre çalışmayan organların yenilenmesiyle birlikte, vücut dinçleşiyor yani bağışıklık sisteminin en sağlıklı halinde çalışıyor.

• Hatta Japonyalı biolog Yoshinori Ohsumi’nin araştırmalarına göre bahsettiğimiz “yenilenme” olayı, en yaşlı insanlarda bile yüzde yüz oranda gerçekleşiyor.

• Orucun faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve Ohsumi’nin bir diğer kanıtlanmış çalışması ise, açlık esnasında yararlı hücrelerin zararlı hücreleri yok etme konusunda daha fazla uğraştıkları.

• Kısacası oruç, zararlı hücrelerin vücuttan uzaklaştırılması konusunda da çok faydalı olduğu bilimsel deneylerle kanıtlanmıştır.

Sağlıklı Bereketli Hayırlı Ramazanlar...