Bugun...

Kalp Sağlığına Zarar Veren Durumlara Dikkat!

Kalp vücudun en önemli organlarındandır. Kalp sağlığını korumak diğer organların korunması açısından da önemlidir. Siz fark etmeseniz de kalbinize zarar veren birçok durum söz konusudur.

Tarih: 14-04-2022 17:19

Kalp Sağlığına Zarar Veren Durumlara Dikkat!

Kardiyoloji Uzmanı Op. Dr. Murat Şener konu hakkında bilgiler verdi.

Sigara ve alkol tüketimi

Sigara ve alkolün insan vücudu üzerindeki olumsuz etkisi herkesçe bilinir. Aklınıza gelecek çoğu hastalığın temel sebepleri arasında yer alan sigara ve alkol tüketimi kalbinize doğrudan zarar vermektedir.

Aşırı yağlı ve tuzlu yemek tüketimi

Aşırı yemenin dışında yağlı ve tuzlu yemek tüketimi de kalp rahatsızlıklarını tetiklemektedir. Yağlı yemek tüketimi kolesterolü arttırdığı gibi kilo alımına da sebep olduğu için karaciğer yağlanması rahatsızlığına yol açar. Bunun dışında gece yemek yeme kalbiniz için sakıncalıdır.

Uyku düzensizliği

Yetersiz uyku gibi çok uyumak da vücutta rahatsızlıklara neden olmaktadır. Uyku düzensizliği kalbinizi yorduğu için kalp yetmezliği riskini arttırabilir. Bilimsel araştırmalar sonucu 6 ve 8 saat arası uykunun sağlık açısından en ideal süre olduğu belirlenmiştir.

Stres ve sıkıntı

Stres hayatınızın her alanında karşılaşabileceğiniz bir sorun. Farkına varmasanız bile bazen iş hayatınızda ve özel hayatınızda stres yaratabilecek olaylara maruz kalabilirsiniz. Stres ve sıkıntı altındayken kalp atışınızdaki hızlanma ve soluk alıp vermede zorlanmanız kalbinize verdiğiniz zararla doğru orantılıdır. Yoğun stres altındaki insanların belirli aralıklarla kalp uzmanına görünmeleri uygun

Sporsuz hayat

Sporkalp sağlığınız için oldukça önemlidir. Her gün düzenli olarak yapılan sporun kalp krizi riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Spor vücudunuzdaki kasları çalıştırdığı gibi kalp kaslarınızı da çalıştırdığından kalbiniz, kan pompalama görevini daha sağlıklı yerine getirir.

Kafein kullanımı

Kafein; özellikle kahve, çikolata ve çayda bulunan, bağımlılık yaratan bir maddedir. Fazla kafein tüketimi kalp ritmini bozacağı gibi çarpıntıya da sebep olmaktadır. Doktorlar özellikle kalp hastalarının gün içinde sınırlı sayıda kahve içmeleri gerektiğini söylemekteler. Bununla birlikte vücuda çok fazla kafein almak tansiyonunuzu da olumsuz yönde etkileyebilir. Belirli bir sınırlama ile kafein tüketimini kontrol altına almaya özen göstermenizde fayda vardır.

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Galatasaray	35	31	1	3	86	22	96	+64
2	Fenerbahçe	34	28	1	5	89	31	89	+58
3	Trabzonspor	35	18	13	4	61	48	58	+13
4	Başakşehir FK	35	16	12	7	50	40	55	+10
5	Beşiktaş	35	16	13	6	48	42	54	+6
6	Alanyaspor	35	12	10	13	50	47	49	+3
7	Kasımpaşa	35	14	14	7	57	63	49	-6
8	Çaykur Rizespor	35	14	14	7	47	54	49	-7
9	Sivasspor	35	12	11	12	42	51	48	-9
10	Antalyaspor	34	11	11	12	39	42	45	-3
11	Adana Demirspor	35	10	11	14	50	47	44	+3
12	Samsunspor	35	11	15	9	40	45	42	-5
13	Kayserispor	35	11	13	11	41	50	41	-9
14	MKE Ankaragücü	35	8	12	15	43	46	39	-3
15	Fatih Karagümrük	35	9	16	10	43	45	37	-2
16	Konyaspor	34	8	14	12	34	48	36	-14
17	Gaziantep FK	35	9	18	8	40	55	35	-15
18	Hatayspor	35	7	15	13	39	49	34	-10
19	Pendikspor	34	7	18	9	38	70	30	-32
20	İstanbulspor	35	4	24	7	26	68	16	-42

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Eyüpspor	33	23	7	3	73	31	72	+42
2	Göztepe	33	21	6	6	59	19	69	+40
3	Sakaryaspor	33	16	8	9	48	35	57	+13
4	Bodrumspor	33	15	7	11	42	21	56	+21
5	Çorum FK	33	16	9	8	54	34	56	+20
6	Kocaelispor	33	16	10	7	48	39	55	+9
7	Bandırmaspor	33	13	9	11	49	31	50	+18
8	Gençlerbirliği	33	13	9	11	38	32	50	+6
9	Boluspor	33	14	11	8	31	34	50	-3
10	Erzurumspor FK	33	12	10	11	30	30	44	0
11	Manisa FK	33	9	11	13	40	38	40	+2
12	Ümraniyespor	33	11	15	7	38	46	40	-8
13	Keçiörengücü	33	10	14	9	33	42	39	-9
14	Tuzlaspor	33	9	14	10	34	46	37	-12
15	Adanaspor	33	10	17	6	27	45	36	-18
16	Şanlıurfaspor	33	8	14	11	30	37	35	-7
17	Altay	33	5	25	3	15	75	9	-60
18	Giresunspor	33	2	27	4	15	69	7	-54

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Esenler Erokspor	36	26	5	5	83	29	83	+54
2	Van Spor FK	35	24	5	6	63	34	78	+29
3	Bucaspor 1928	36	21	5	10	54	25	73	+29
4	1461 Trabzon FK	36	21	6	9	71	39	72	+32
5	Ankaraspor	36	15	8	13	45	35	58	+10
6	Yeni Mersin İdman Yurdu	36	16	10	10	50	36	58	+14
7	Beyoğlu Yeniçarşıspor	36	15	14	7	47	38	52	+9
8	Karacabey Belediye Spor	36	13	11	12	43	37	51	+6
9	Ankara Demirspor	36	15	16	5	43	46	50	-3
10	Diyarbekir Spor	36	12	15	9	39	41	45	-2
11	Kırklarelispor	36	11	14	11	33	41	44	-8
12	Altınordu	36	10	13	13	45	39	43	+6
13	Hes İlaç Afyonspor	36	10	14	12	25	38	42	-13
14	Serik Belediyespor	36	10	16	10	29	45	40	-16
15	Nazilli Belediyespor	36	11	16	9	38	57	39	-19
16	Zonguldak Kömürspor	36	11	17	8	41	57	38	-16
17	Kırşehir Futbol SK	36	5	23	8	38	76	23	-38
18	Bursaspor	35	5	22	8	25	64	20	-39
19	Adıyaman FK	36	4	25	7	28	63	19	-35

	Takım	O	G	M	B	A	Y	P	AV
1	Kepezspor FAŞ	28	22	2	4	67	18	70	+49
2	Aliağa Futbol A.Ş.	28	19	0	9	60	18	66	+42
3	Ayvalıkgücü Belediyespor	28	15	6	7	40	25	52	+15
4	52 Orduspor FK	28	14	7	7	40	28	49	+12
5	İnegöl Kafkas GK	28	13	7	8	37	30	47	+7
6	Edirnespor	28	13	10	5	45	28	44	+17
7	Mardin 1969 Spor	28	12	11	5	40	34	41	+6
8	K.Çekmece Sinopspor	28	10	10	8	41	31	38	+10
9	Karabük İdmanyurdu Spor	28	10	13	5	27	44	35	-17
10	Artvin Hopaspor	28	9	12	7	33	29	34	+4
11	Talasgücü Belediyespor	28	10	14	4	34	45	34	-11
12	Kırıkkalegücü FK	28	8	15	5	31	42	29	-11
13	Gümüşhanespor	28	4	14	10	25	49	22	-24
14	Malatya Arguvanspor	28	3	21	4	21	57	13	-36
15	Tarsus İdman Yurdu	28	2	22	4	20	83	10	-63

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
06/05/2024	Antalyaspor	vs	Pendikspor
06/05/2024	Konyaspor	vs	Fenerbahçe
12/05/2024	Adana Demirspor	vs	Gaziantep FK
12/05/2024	Alanyaspor	vs	Beşiktaş
12/05/2024	Fatih Karagümrük	vs	Galatasaray
12/05/2024	Fenerbahçe	vs	Kayserispor
12/05/2024	Hatayspor	vs	MKE Ankaragücü
12/05/2024	Kasımpaşa	vs	Antalyaspor
12/05/2024	Konyaspor	vs	Samsunspor
12/05/2024	Pendikspor	vs	Çaykur Rizespor

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
04/05/2024	Altınordu	3 - 3	Ankaraspor
04/05/2024	Bucaspor 1928	3 - 1	Diyarbekir Spor
04/05/2024	Serik Belediyespor	0 - 6	Esenler Erokspor
04/05/2024	Beyoğlu Yeniçarşıspor	3 - 1	Karacabey Belediye Spor
04/05/2024	Adıyaman FK	4 - 1	Hes İlaç Afyonspor
04/05/2024	Ankara Demirspor	5 - 2	Yeni Mersin İdman Yurdu
04/05/2024	Kırklarelispor	1 - 3	Zonguldak Kömürspor
04/05/2024	Kırşehir Futbol SK	4 - 5	1461 Trabzon FK
30/04/2024	Diyarbekir Spor	2 - 1	Bursaspor

Tarih	Ev Sahibi	Sonuç	Konuk Takım
27/04/2024	Malatya Arguvanspor	3 - 4	Talasgücü Belediyespor
27/04/2024	Gümüşhanespor	2 - 4	Kepezspor FAŞ
27/04/2024	Artvin Hopaspor	0 - 1	52 Orduspor FK
27/04/2024	Mardin 1969 Spor	4 - 2	İnegöl Kafkas GK
27/04/2024	Tarsus İdman Yurdu	1 - 1	Karabük İdmanyurdu Spor
27/04/2024	Ayvalıkgücü Belediyespor	1 - 0	Edirnespor
27/04/2024	Aliağa Futbol A.Ş.	6 - 3	Kırıkkalegücü FK

YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum

FACEBOOK YORUM Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri

YORUMLAR
YORUM YAP | 0 Yorum

FACEBOOK YORUM
Yorum