On bir Ay'ın Sultanı Ramazan Ay’ımızı geride bıraktığımız Bayram kavuşacağımız bugün Arife günü. Ramazan Bayramımız mübarek olsun…      

 Son yağan Nisan yağmurları susuzluğa ne kadar çare olur?

22 Mart’ta Dünya su günü kutlandı. 1993 yılında Birleşmiş Milletler Genel Kurulunda ilan edildiğinden bu yana Dünya Su Günü olarak kutlanmaktadır. 2023 Dünya Su Günü teması ‘Değişimi Hızlandırın’ teması olarak belirlendi. Dünya Su Günü, su ve sanitasyon krizini çözmek ve değişimi hızlandırmakla seçimi önemliydi…

Birleşmiş Milletler Genel Sekreteri Antonio Guterres, kampanyaya verdiği desteği tweet’leyerek, “Dünya ne yazık ki 2030 yılına kadar herkes için su ve sanitasyon hedefimize ulaşmak için rotadan saptı. Milyarlarca insan hala güvenli su ve tuvalete sahip değil. Değişimi hızlandırmak için hepimiz bir şeyler yapabiliriz.” Bir birey olarak veya bir kuruluş adına bugün harekete geçin! Suyun hayatımızdaki yeri ve önemi Su, canlıların hayatını sürdürmesi için gerekli olan hayati önem taşıyan, en mucizevî maddedir…

Fiziksel olarak incelendiğinde, İnsan vücudu büyük oranda sudan oluşmaktadır. Vücudumuzdaki su oranı yasam sürecimiz boyunca değişim göstermektedir. Yeni doğan bir bebekte vücut ağırlığının %75’i sudan oluşmakta iken bu oran çocuklarda %70, yetişkinlerde %60 ve yaşlılarda %50 şeklindedir…

Yetişkin bir insan, bir kısmı yiyeceklerden karşılanmak üzere günde 2-3 litre suya ihtiyaç duyar. Suyun insan yaşamındaki önemini, kısaca aşağıdaki gibi özetleyebiliriz: a) Su biyolojik bir çözücüdür ve bu çözücü rolüyle vitaminlerin ve minerallerin hem vücutta taşınmasını hem de çözülmesini sağlar. b) Su vücut sıcaklığının düzenlenmesinde çok önemli bir rol oynar. c) Derinin nemlenmesi, toksinlerin atılmasında ve vücudun temizlenmesinde temel bir görev üstlenir. d) Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. e)Kayganlaştırıcı bir madde olmasından birçok organın gerektiği gibi çalışmasını sağlar…

Suyun insan vücudundaki rolü ise aşağıdaki gibi sıralanabilir: -Beynin %75’i sudur. (Orta derecede susuz kalmak, baş ağrısı ve baş dönmesine yol açabilir.) -Su nefes almak için gereklidir. -Vücut sıcaklığını düzenler. -Tüm hücrelere besin ve oksijen taşır. -Kanın %92’si sudur. -Nefes almak için oksijeni nemlendirir. -Hayati organları korur ve yastık görevi görür. -Gıdayı enerjiye çevirmeye yardımcı olur. -Besinlerin emilimine yardımcı olur. -Atıkları uzaklaştırır. -Kemiklerin %22’si, kasların %75’i sudur. Tüm bunlara ek olarak su, insan vücudundaki karbonhidratların, yağların tümünü, proteinlerin yarısını oluşturur. İnsan vücudundaki suyun %10'unu yitirirse, yaşamı tehlikeye girer…

Susuzluğu gidermenin yolları ve önemi gün içinde vücudumuzun kaybettiği suyu geri kazanmanın en sağlıklı yolu ve en önemli su kaynağımızdır. Su ihtiyacımızı karşılayacağı düşüncesiyle içilen kahve, çay, kola gibi içecekler; idrar söktürücü maddeler içerdiklerinden bunlar, içildiğinde vücuttan atılan idrar miktarının artmasına ve vücuttan su kaybına neden olurlar. Bu nedenle suyun yerini başka hiçbir içeceğin tutması mümkün değildir. Fiziksel Aktiviteler Başkanlığı tarafından vücutta oluşan zararlı maddelerin atımını sağlamak ve vücut sıvı dengesini koruyabilmek için günde 8-10 bardak su tüketilmelidir…

Normal aktivite ve sıcaklık koşullarında yetişkin bir kadın için günde 2 litre, yetişkin bir erkek için ise günde 2,5 litre su tüketimini önermektedir. Su bir hayattır. İyi korumalıyız…